#الارق #النوم_الهادئ #الاستمتاع_بالنوم

ليس عليك أن تعاني من التقلّب في فراشك كل ليلة! فقد تكون عاجزًا عن التحكّم في العوامل والمشاكل التي تجعل القلق والأرق يرافقانك لحظة خلودك إلى النوم، لكنّك قادر على تبنّي بعض العادات الصحيّة، التي ستساعدك وتساعد عائلتك على النوم بصورة أفضل.
والآن، استمع إلى هذه النصائح جيّدًا واتّبعها.. إن كنت ترغب في الحصول على ما تحتاجه من النوم!