विटामिन-सी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है। ये शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर अनेक रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि विटामिन-सी शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के कार्य को बढ़ाने वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो फ्री रेडिकल्स (मुक्त कण) से होने वाले नुकसान को कम करता है। चूंकि यह विटामिन शरीर में अपने आप नहीं बन पाता है, इसलिए आहार के जरिये शरीर में इसकी पूर्ति की जाती है। वैसे तो विटामिन-सी के अनेक फायदे होते हैं और ये शरीर के सामान्य कार्यों में भी मदद करता है, लेकिन विशेषज्ञ कहते हैं कि इस विटामिन का अधिक सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है और ये नुकसान विटामिन-सी की गोलियों के अधिक सेवन से हो सकता है।

Vitamin-C is one of the most important things for our body. By increasing the immunity of the body, it provides the ability to fight against many diseases. Experts say that vitamin-C is a powerful antioxidant that enhances the function of antioxidants in the body, which reduces the damage caused by free radicals. Since this vitamin is not made in the body on its own, so it is supplied in the body through diet. Although vitamin-C has many benefits and it also helps in the normal functions of the body, but experts say that excessive intake of this vitamin can also be harmful for the body and these disadvantages are more than vitamin-C pills. may result from consumption.

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