Marcher 10 000 pas par jour est-il nécessaire pour rester en forme ?

Marcher 10 000 pas par jour est-il nécessaire, Pour rester en forme ? .
Marcher 10 000 pas par jour est-il nécessaire, Pour rester en forme ? .
En cumulé, 10 000 pas sont équivalents à environ 8 kilomètres. .
Ce conseil santé date d'un
podomètre popularisé à l'aube des jeux de Tokyo de 1964 ...
... Et inventé par un horloger japonais.
Les chercheurs actuels affirment que ce chiffre de 10 000 est plus arbitraire que scientifique.
Une étude menée en 2019 sur des femmes de septuagénaires par des docteurs en collaboration avec la Harvard T.H.
Chan School of Public Health...
... A démontré que le risque de mort prématurée était réduit de 40% avec seulement 4 400 pas par jour. .
Ce risque continue de diminuer jusqu'à environ 7 500 pas par jour.
Point à partir duquel les bienfaits se font moins ressentir.
Les découvertes de cette étude de Harvard one été appuyés par une nouvelle étude menée en 2020 sur des femmes et hommes d'âge moyen.
Qui avait conclu que 8 000 pas étaient le point à partir duquel les bénéfices apportés se reduisaient.
Ajouter quelques milliers de pas à votre routine peut avoir un grand impact sur votre santé jusqu'à une certaine limite