Web serie 24 ore di quotidiana follia – 3° episodio
- 3 anni fa
Fare shopping con Maria vuol dire fare sport. Seguila nei suoi acquisti!
1) Dimentica bus e auto e dai spazio a una camminata dinamica, decisamente più efficace grazie alle tue EasyTone!
2) La postura da adottare per camminare: spalle basse, schiena dritta, pancia tesa per non inarcare la schiena. Questa postura non solo renderà i tuoi addominali più tonici ma ti servirà per accrescere la fiducia in te stessa !
3) Se cammini portando delle borse : ripartisci bene il loro peso su entrambe le mani, per avere un buon equilibrio. Se devi fare delle scale, puoi salirle sulla punta dei piedi, in modo da far lavorare polpacci e glutei
4) Per fare ancora di più: puoi prendere le borse e sollevarle, tenendo le braccia tese davanti a te o sui lati. In questo modo farai lavorare anche i bicipiti !
Forza, ora tocca a te !
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