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Muscler le périnée : vidéo exercices pour muscler son périnée après l'accouchement

Aufeminin
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© istockMusclez-vous sans en avoir l'air au bureau en suivant les conseils de notre coach VIP Julie Ferez (-Imperiali).
Deux exercices à faire en toute discrétion, l'un pour tonifier son périnée, même en réunion ; l'autre pour les bras et les épaules.
La coach vous explique même comment respirer, car l'oxygénation des muscles fait partie des exercices, évidemment !
 
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