6° episodio: i consigli di Marie per restare in forma lavorando
- 3 anni fa
Come fare per prendersi cura del proprio corpo anche in ufficio?
È facilissimo, seguendo i consigli di Marie e della sua personal trainer:
Quadricipiti:
- Seduta alla scrivania, con la schiena dritta, ripeti questo movimento: piega e distendi le due gambe contemporaneamente.
Addominali:
- Sempre seduta alla scrivania, con la schiena dritta, contrai gli addominali e alza parallelamente le cosce di 5 centimetri. Ripeti questo movimento una ventina di volte.
Bicipiti:
- Prendi con una mano una bottiglia piena d’acqua. Piega il braccio e poi distendilo. Ripeti più volte il movimento.
Buon viaggio!
Forza, ora tocca a te !
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