To always be healthy, one should take pure, fresh and healthy diet, that is, the better food we eat, the better our health will be. Actually, eating well here means taking a balanced diet, that is, your food must contain all the essential nutrients, which the body needs. Although many people often complain that they take a good diet, eat pure and fresh food, but still they have to face many health problems. Why does this happen after all? This is a great question. Experts say that it is not necessary that you are getting the nutrients of the food you are taking. For this, you need to pay attention to some symptoms, which show that you are not getting nutrients from food.

हमेशा स्वस्थ रहने के लिए शुद्ध, ताजा और सेहतमंद आहार लेना चाहिए, यानी हम जितना अच्छा खाना खाएंगे, सेहत उतनी ही अच्छी रहेगी। दरअसल, यहां अच्छे खाने से मतलब है कि संतुलित आहार लेना, यानी आपके खाने में वो तमाम जरूरी पोषक तत्व जरूर होने चाहिए, जिसकी जरूरत शरीर को होती है। हालांकि अक्सर कई लोग यह शिकायत करते हैं कि वह अच्छी डाइट लेते हैं, शुद्ध और ताजा खाना खाते हैं, लेकिन इसके बावजूद उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आखिर ऐसा क्यों होता है? यह एक बड़ा सवाल है। विशेषज्ञ कहते हैं कि यह जरूरी नहीं है कि आप जो आहार ले रहे हैं, उसके पोषक तत्व भी आपको मिल रहे हों। इसके लिए कुछ लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है, जिससे पता चलता है कि आपको भोजन से पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं।

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