Vitamin-A is very important for the body. It is a powerful anti-oxidant, which helps protect against the harmful effects of free radicals. Apart from this, it plays a very important role in the proper development of the body. That is why vitamin-A is considered very important for newborns and children. Although it is necessary for human beings for every age. It also plays an important role in improving the function of the immune system, which helps in fighting any kind of infection. Vitamin A is found naturally in some foods. Carrots, beets, sweet potatoes, tomatoes, broccoli, peas etc. are good sources of this. By eating them, the deficiency of Vitamin-A in the body can be fulfilled. Experts say that if there is a deficiency in the body then many serious problems can occur, so its symptoms should not be ignored.

विटामिन-ए शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। यह एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो फ्री रेडिकल्स (मुक्त कण) के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा शरीर के सही विकास में यह बहुत अहम भूमिका निभाता है। इसीलिए विटामिन-ए को नवजात शिशुओं और बच्चों के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। हालांकि यह हर उम्र के लिए इंसान के लिए जरूरी है। यह प्रतिरक्षा तंत्र के कार्य में भी सुधार लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। विटामिन-ए कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। गाजर, चुकंदर, शकरकंद, टमाटर, ब्रोकली, मटर आदि इसके अच्छे स्रोत हैं। इन्हें खाकर शरीर में विटामिन-ए की कमी पूरी की जा सकती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर शरीर में इसकी कमी हो तो कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इसके लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

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