3 habitudes bonnes
pour le cerveau, Pour rester en forme , En prenant de l'âge.
Selon un article du 'TIME,' des recherches émergentes montrent que certaines habitudes vous permettent de rester actifs et lucides en vieillissant. .
1. Socialiser, Concentrez-vous sur la création de cercles sociaux qui comblent vos besoins personnels.
En passant plus de temps avec vos voisins.
ou en faisant du bénévolat
pour une cause qui vous est chère.
2. Se relaxer, Prenez le temps de faire des activités déstressantes.
Plusieurs études montrent que, la méditation
l'écoute de musique et un sommeil réparateur sont des points importants pour garder votre cerveau en forme.
3. Rester actif, L'exercice prévient des inflammations du cerveau et augmente la production d'une protéine vitale pour la croissance et la bonne santé des neurones.
D'autres bonnes habitudes comme adopter un régime sain et donner du sens à ses actions sont également bénéfiques pour le cerveau.
Malgré les stéréotypes, le déclin cognitif n'est pas inévitable, et adopter un style de vie plus sain peut réduire de manière significative les risques de démence plus tard dans votre vie, Sarah Lenz Lock, directeur executive du Global Council on Brain Health