लॉकडाउन के इस वक्त में भी अपनी और अपनों की मेंटल हेल्थ का, खास ख्याल रखें.
अपने रेग्युलर रुटीन को ब्रेक न होने दें. अपने रोज़मर्रा के वक्त पर उठें, तैयार होइए, खाने-पीने के वक्त में भी पाबंदी बरतिए. किसी न किसी काम में इनवॉल्व रहिए.
रुटीन खराब करना आपको अंदर ही अंदर ज़ेहनी तौर पर चिड़चिड़ा, उदास या परेशान बना सकता है. खाने-पीने का ध्यान रखना ख़ासतौर पर बहुत ज़रूरी है. ऐसे ही कई ख़ास पहलुओं पर चर्चा कर रही हैं दामिनी यादव।
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