Ces astuces validées par la science peuvent augmenter votre bonheur en 5 minutes.
Même s'ils sont sensé aider, les astuces pour être plus heureux sont souvent irréalistes et incompatibles avec la vraie vie.
En voici 5 qui ne vous prendront jamais plus de
5 minutes.
1. Réalisez une tâche difficile pour générer de la dopamine et vous sentir récompensé.
2. Réalisez un exercice de respiration court pour relâcher l'anxiété et le stress.
3. Écoutez des sons joyeux pour améliorer votre humeur.
4. Appelez quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance pour stimuler le production d'ocytocine qui augmente votre bonheur.
5. Soyez gentil avec les autres à travers vos paroles et vos actes pour mieux profiter de votre vie.