7 étapes simples, Pour recommencer à prospérer.
Alors que de plus en plus d'Américains sont vaccinés, l'espoir revient et beaucoup de personnes cherchent à se sentir mieux.
S'épanouir, c'est ceux à quoi aspire chaque individu, Tyler J. VanderWeele, Professeur à Harvard,
via The New York Times.
Ces sept étapes à votre portée pourrez vous permettre de retrouver une vie heureuse.
1, Prenez conscience de votre situation.
Demandez-vous comment vous vous sentez. Allez vous bien ? Souffrez-vous ? Votre moral est-il stable ?.
2, Prenez le temps de célébrer les petits bonheurs de la vie.
Il est important qu'après cette pandémie nous prenions le temps de célébrer, Tyler J. VanderWeele, Harvard Professor,
via 'The New York Times'.
3, Essayez la
"Gratitude du repas du dimanche".
Le jour que vous choisissez n'est pas important. Les experts recommandent un rituel hebdomadaire en gardant une liste des choses dont vous êtes reconnaissants.
4, Faites 5 bonnes actions
par jour de manière régulière.
Faire preuve de gentillesse 5 fois dans la journée,
une fois par semaine peut être bénéfique pour votre épanouissement.
5, Essayez quelque
chose de nouveau.
Notre recherche démontre que le bonheur provient d'un changement dans les pratiques et les habitudes de vie, Tyler J. VanderWeele, Harvard Professor,
via 'The New York Times'.
6, Valoriser vos relations.
Parfois les gens ressentent un regain d'énergie en parlant avec un inconnu dans les transports en commun, dans la rue ou dans un restaurant, Dr. Adam Grant, via The New York Times.
7, Mettez du sens dans
votre routine quotidienne.
Trouvez un sens profond à vos tâches quotidiennes vous aidera à donner de la valeur à vos actes et vos journées