Evet zayıflık güzel. Fakat kimileri de kilo almak istiyor bu da bir gerçek!

Ancak aşırı zayıflık da fazla kilolar gibi vücuda zararlı olabiliyor. Kalori eksikliği, kilo alamamanın ve kas kütlesi oluşturamamanın arkasındaki temel sebeplerden. Kimileri kilo vermekte zorlanırken, kimileri de kilo almakta epey zorlanır. En büyük sebep ise yakılan kalorilerin, alınan kalorilerden fazla olması.
Peki, aldığımız kaloriler vücudumuz için ne kadar sağlıklı?

Çoğu zaman kilo almak için tükettiğimiz ve besleyici olduğunu düşündüğümüz yiyecekler, vücuda pek de iyi gelmiyor. Bunun yerine evinizde hazırlayabileceğiniz ve sağlıklı kilolar almanızı sağlayacak onlarca proteinli shake tarifi mevcut. Bu tarifler sayesinde, kendi metabolizma hızınızı da hesaba katarak, sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz.
Yazının devamı için: https://kadincaozel.com.tr/beslenme/diyet/ev-yapimi-kilo-alma-protein-shake-tarifleri/