You may have often heard health experts advising that just 30 minutes of walking throughout the day will keep your heart healthy, along with muscle strengthening, heart disease, type 2 diabetes, osteoporosis and many more. It also works to reduce the risk of cancer. But do you really know what is the right way to walk to stay healthy and how old should a person walk. Let's know.
आपने अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स को सलाह देते हुए सुना होगा कि पूरे दिन में सिर्फ 30 मिनट की वॉकिंग आपके दिल को हेल्दी बनाए रखने के साथ मांसपेशियों में मजबूती ,दिल की बिमारी, टाइप 2 मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और कई तरह के कैंसर के खतरे को भी कम करने का काम करती है। पर क्या आप वाकई जानते हैं सेहतमंद बने रहने के लिए वॉकिंग करने का सही तरीका क्या है और किस उम्र के व्यक्ति को कैसे करनी चाहिए वॉकिंग। आइए जानते हैं।

#Walk #timeforwalk