Comment prendre
soin de vos poumons
pendant la pandémie ?.
Avec le COVID-19 et l'approche de la
saison d'hiver, la santé pulmonaire
est plus importante que jamais.
Voici cinq façons de faire de l'exercice et d'améliorer sa
santé pulmonaire, comme recommandé par le Dr Luis Javier Peña-Hernández, spécialiste de la santé pulmonaire en Floride.
1. Les masques faits maison devraient
être nettoyés fréquemment pour
empêcher l'accumulation de bactéries.
Selon le CDC, les masques peuvent être nettoyés avec
votre linge ou lavé à la main avec de l'eau de Javel diluée.
2. Non seulement l'exercice garde votre corps
en forme, mais il garde également vos poumons en forme.
Avec un exercice constant, les poumons peuvent atteindre une capacité améliorée, donc une respiration plus facile.
3. Chanter pendant une douche chaude peut sembler
idiot, mais cela profite à vos poumons de deux grandes manières.
La vapeur libère naturellement le mucus dans votre
gorge et les poumons, et le chant peut aider en
nettoyant naturellement ce mucus.
4. Réduisez votre exposition à la pollution à l'intérieur et à l'extérieur pour soulager vos poumons.
Cela comprend la fumée, les gaz d'échappement des véhicules, la poussière, les émanations de
produits de nettoyage et bougies parfumées artificielles.
5. Pratiquez régulièrement des exercices de respiration tels que respiration des lèvres pincées et la respiration diaphragmatique.
Ceux-ci aideront à augmenter vos niveaux d'oxygène et
renforcer l'élasticité de votre diaphragme