Eating jaggery is very beneficial for health, especially in winter. It is also considered a healthier alternative to sweeter than sugar but it is also not good to eat more than 5 grams of jaggery should not be consumed everyday. Molasses contains calcium, phosphorus, magnesium, potassium and iron as well as zinc, which keeps the digestive system correct and boosts immunity.

गुड़ खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं खासकर सर्दियों में। इसे चीनी की तुलना में मीठे का एक हैल्दी विकल्प भी माना जाता है लेकिन इसे ज्यादा खाना भी अच्छा नहीं हर रोज 5 ग्राम से अधिक गुड़ का सेवन नहीं करना चाहिए। गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन के साथ-साथ जिंक भी होता है, जो कि पाचन तंत्र को सही रखता है और इम्यूनिटी बूस्ट करता है।

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