Eat Pumpkin Seeds to Lose Weight: ওজন নিয়ন্ত্রণে খান কুমড়োর বীজ

ওজন নিয়ন্ত্রণ! শুনতে বিষয়টি খুব সহজ হলেও এটি একদিনের কাজ নয়। নির্দিষ্ট দিনের ভিত্তিতে নির্দিষ্ট ডায়েট চার্ট মেপে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন-এ, বি-কমপ্লেক্স, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফ্লেভনয়েড পলি-ফেনলিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে কুমড়োতে। রক্ত চলাচল সচল রাখার জন্য এতে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড। ১০০ গ্রাম কুমড়োর বীজ থেকে ৫৬০ ক্যালরি পাওয়া যায়, কুমড়োতে থাকা ভিটামিন-এ এবং বিটা ক্যারোটিন শরীরের ত্বক রাখে।

#WeightlossTips #Pumpkinseeds #LatesLYBangla