FORCE RÉACTIVE_Comment GAGNER en FORCE et PUISSANCE sans MATÉRIEL 2
- il y a 3 ans
#plyometrics
Cette vidéo est née avec l'intention de vous montrer que bien qu'il soit nécessaire de faire des exercices avec du poids, pour développer notre force et notre puissance, nous pouvons aussi effectuer des exercices avec notre propre poids corporel pour améliorer de façon surprenante ses deux capacités.
Je partage mon expérience et j'espère que cela vous aidera pour vos prochaines routines.
VAMOS !
TIPS:
Avant de commencer l'entraînement, je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l'exercice.
Réalise chaque exercice entre 3 et 4 séries, au maximum de 10 répétitions.
N'oublie pas que chaque exercice exposé n'est qu'un élément que tu peux adapter à tes routines en fonction de tes conditions et de tes capacités.
RAPELLE TOI:
"Il faut tendre vers l'impossible : les grands exploits à travers l'histoire ont été la conquête de ce qui semblait impossible"
Charlie Chaplin
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Music-Wave: http://bit.ly/2SJc9wz
Cette vidéo est née avec l'intention de vous montrer que bien qu'il soit nécessaire de faire des exercices avec du poids, pour développer notre force et notre puissance, nous pouvons aussi effectuer des exercices avec notre propre poids corporel pour améliorer de façon surprenante ses deux capacités.
Je partage mon expérience et j'espère que cela vous aidera pour vos prochaines routines.
VAMOS !
TIPS:
Avant de commencer l'entraînement, je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l'exercice.
Réalise chaque exercice entre 3 et 4 séries, au maximum de 10 répétitions.
N'oublie pas que chaque exercice exposé n'est qu'un élément que tu peux adapter à tes routines en fonction de tes conditions et de tes capacités.
RAPELLE TOI:
"Il faut tendre vers l'impossible : les grands exploits à travers l'histoire ont été la conquête de ce qui semblait impossible"
Charlie Chaplin
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Music-Wave: http://bit.ly/2SJc9wz