Les 6 aliments qui rendent fatigué

Certains aliments sont connus pour favoriser la fatigue. 1 - Les bananes : elles contiennent du magnésium, qui est un relaxant musculaire. 2 - Le pain blanc et le riz : ces produits possèdent un index glycémique important car ils renferment peu de fibres, ce qui facilite la digestion. Or le contraire est préconisé pour être en forme optimale. privilégiez le riz complet ou le pain complet. 3 - La viande rouge : les aliments gras facilitent la somnolence.
De plus, le corps utilise beaucoup d'énergie pour absorber ce genre de produits. 4 - les cerises : elles renferment de la mélatonine, nommée aussi l'hormone du sommeil. 5 - Le sucre : il provoque une sécrétion d'insuline, laquelle cause indirectement la libération de la sérotonine, un neuromédiateur qui avantage le sommeil. 6 - Le café : la caféine vous dynamisera avant de vous plomber pour le reste de la journée.