من الطبيعي أن يسبب الحمل زيادة في الوزن، وبالتالي، بعد الولادة، قد تعاني بعض النساء من الترهّلات عند منطقة البطن، الذراعين والصدر كما الفخذين. من هنا قد يبحثن عن تمارين رياضية سهلة وخفيفة يمكنهن القيام بها بعد الولادة، وذلك لتنحيف بعض المناطق في الجسم والحصول على عضلات مشدودة أكثر. من هنا إليكِ تمارين بعد الولادة لشدّ ترهّلات البطن، الذراعين والفخذين. عند ممارسة هذه التمارين لا تقسي على نفسك... توقّفي إذا شعرت بالتعب الشديد!