8 Cosas Asombrosas Que Te Suceden Mientras Duermes
- hace 4 años
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Hoy en día, leemos constantemente sobre productividad y escuchamos diferentes trucos y consejos para realizar mil tareas en un día. Pero esto no es una tendencia moderna; incluso en la escuela, los maestros hablaban de Julio César, Napoleón y Churchill, personas que dormían un par de horas al día y lograban grandes cosas. ¿Pero es realmente una buena idea no dormir?
Obviamente, no lo es. Tal vez algunas personas extraordinarias pueden vivir sin dormir, pero la mayoría de la gente necesita siete u ocho horas de sueño para mantenerse saludable y sentirse bien. En primer lugar, mientras dormimos, nuestro sistema inmunológico lucha mejor. Por eso, siempre quieres ir a la cama cuando estás enfermo; al mismo tiempo, la privación constante de sueño puede ser una fuente de enfermedades. En segundo lugar, mientras duermes, las células de tu cuerpo se regeneran. ¿Alguna vez te has sentido absolutamente exhausto después de una noche de insomnio? Esto es lo que pasó: tu cuerpo no tuvo la oportunidad de reparar las células dañadas, incluyendo las de tu cerebro. En tercer lugar, por la noche almacenamos energía, al igual que los osos cuando hibernan. Así que, no dormir significa no tener energía. Y ninguna cantidad de café y bebidas energéticas te ayudará.
En el video de hoy te contaremos los increíbles procesos fisiológicos que ocurren con una persona mientras duerme, tanto buenos como malos. Créenos, una vez que los entiendas mejor, tratarás a tu cuerpo con más cuidado y te sentirás mucho mejor.
00:00 - ¡Hola a todos!
01:39 - Espasmo mioclónico
03:23 - Parálisis del sueño (Preview)
05:22 - Bruxismo
06:39 - Sistema linfático
08:13 - Melatonina
09:31 - El despertar
10:22 - Garganta estrecha
11:04 - Síndrome de apnea-hipopnea
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Hoy en día, leemos constantemente sobre productividad y escuchamos diferentes trucos y consejos para realizar mil tareas en un día. Pero esto no es una tendencia moderna; incluso en la escuela, los maestros hablaban de Julio César, Napoleón y Churchill, personas que dormían un par de horas al día y lograban grandes cosas. ¿Pero es realmente una buena idea no dormir?
Obviamente, no lo es. Tal vez algunas personas extraordinarias pueden vivir sin dormir, pero la mayoría de la gente necesita siete u ocho horas de sueño para mantenerse saludable y sentirse bien. En primer lugar, mientras dormimos, nuestro sistema inmunológico lucha mejor. Por eso, siempre quieres ir a la cama cuando estás enfermo; al mismo tiempo, la privación constante de sueño puede ser una fuente de enfermedades. En segundo lugar, mientras duermes, las células de tu cuerpo se regeneran. ¿Alguna vez te has sentido absolutamente exhausto después de una noche de insomnio? Esto es lo que pasó: tu cuerpo no tuvo la oportunidad de reparar las células dañadas, incluyendo las de tu cerebro. En tercer lugar, por la noche almacenamos energía, al igual que los osos cuando hibernan. Así que, no dormir significa no tener energía. Y ninguna cantidad de café y bebidas energéticas te ayudará.
En el video de hoy te contaremos los increíbles procesos fisiológicos que ocurren con una persona mientras duerme, tanto buenos como malos. Créenos, una vez que los entiendas mejor, tratarás a tu cuerpo con más cuidado y te sentirás mucho mejor.
00:00 - ¡Hola a todos!
01:39 - Espasmo mioclónico
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