Le sommeil fait défaut à de nombreuses personnes. Or, la plupart des troubles du sommeil seraient dus à de mauvaises habitudes. À commencer par le dîner ! Certains aliments ont des propriétés stimulantes qui ont tendance à tenir éveillé. Tandis que d'autres perturbent vos nuits parce qu'ils sont difficiles à digérer. Les plats épicés et difficiles à digérer vont interférer sur l’endormissement. À bannir : les plats en sauces, frits et riches en matières grasses. Certaines boissons sont aussi à éviter le soir, comme le café. La caféine est connue pour stimuler le système nerveux et retarder la survenue de la fatigue. Même rengaine pour les consommateurs de coca : cette boisson contient de la caféine. Quant aux fruits, ils ne sont pas tous des alliés du sommeil. Ce qui pose problème, c’est leur acidité. Ils peuvent provoquer des reflux inconfortables en position allongée.

Pour en savoir plus : Sommeil : les fruits à éviter le soir
https://www.medisite.fr/troubles-du-sommeil-les-causes-sommeil-les-fruits-a-eviter-le-soir.5570238.524191.html