Egg Roll | अंडा रोल

अंडे के रोल में बहुत अधिक पोषण होता है। एक मानक रेस्तरां अंडे के रोल में 250 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन और लगभग 12 ग्राम वसा होता है, जिनमें से दो संतृप्त होते हैं। इनमें ट्रांस वसा की मात्रा भी होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे जोखिम भरा प्रकार है। सफेद मांस चिकन और सब्जियों के साथ तैयार अंडे के रोल जो आप घर पर बेक कर सकते हैं, में लगभग आधा ग्राम संतृप्त होने के साथ 140 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन और लगभग 3 ग्राम वसा होता है।

Egg rolls vary a lot nutritionally. A standard restaurant egg roll contains 250 calories, 8 grams of protein and about 12 grams of fat, two of which are saturated. They also contain trace amounts of trans fats, which are the riskiest type for your health. Prepared egg rolls containing white meat chicken and veggies that you can bake at home contain 140 calories, 6 grams of protein and almost 3 grams of fat, with about a half-gram being saturated.