Gourmand - Le retour du bento

Chroniqueuse : Carinne Teyssandier


Bento salé :
- Orge perlée
- Féta
- Graines de courge
- Œufs
- Haricots plats
- Choux fleur
- Tomates cerises
Bento sucré :
- Pastèque
- Fraises
- Framboises
- Myrtilles
- Granola
Pour le bento salé :
- Commencez par assaisonner l’orge perlé (préalablement cuit) avec de l’huile d’olive.
- Ajoutez des graines de courge, de la féta, du chou-fleur. Salez, poivrez.
- Et disposez la salade dans la boite.
- Dans la boite ajoutez aussi, les haricots plats et les tomates cerises.
- Ajoutez un œuf.
Pour le bento sucré :
- Découpez la pastèque. Ajoutez myrtilles, framboises et fraises.
- Ajoutez un peu de granola pour le croquant.
- Refermez les deux compartiments et emportez au travail !