India Lockdown: घर में फिट रहने के लिए करें यें 10 Exercises सीर्फ 7 मिनट में | वनइंडिया हिंदी

The lockdown continues for 21 days in India due to Coronavirus. In such a situation, the physical activity of many people has started to end. People are getting physically and mentally lethargic by sitting in a chair and doing work from home continuously for hours. Gyms and fitness centers are also closed. By working in a chair continuously for hours, your immune system can also deteriorate. In such a situation, to keep yourself fit without machine or equipment, you can do 10 types of workouts at home.

कोरोना वायरस के चलते भारत में 21 दिनों का लॉकडाउन जारी है. ऐसे में कई लोगों की फिजिकल एक्टिविटी बिल्कुल खत्म होने लगी है. कुर्सी पर बैठकर घंटों तक लगातार वर्क फ्रॉम होम करने से लोग शारीरिक और मानसिक रूप से सुस्त पड़ते जा रहे हैं. जिम और फिटनेस सेंटर भी बंद हैं. यूं घंटों तक लगातार कुर्सी पर बैठकर काम करने से आपका इम्यून सिस्टम भी खराब हो सकता है. ऐसे में बिना मशीन या उपकरण के खुद को फिट रखने के लिए आप घर पर ही 10 तरह के वर्कआउट कर सकते हैं.

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