حيل لنوم عميق كالطفل طوال الليل
- 4 years ago
حيل لنوم عميق كالطفل طوال الليل
عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، يبدو كل شيء من حولك سيئا: الناس مزعجون للغاية، وقت العمل يمر ببطء، المستقبل غير مشرق. يتسبب الإجهاد والضغط وقضاء ساعات طويلة في السيارة أو أمام الكمبيوترفي تصلّب عضلات الظهر ومنعنا من الاسترخاء قبل النوم. هذا هو السبب الذي يجعلنا نتقلب لساعات قبل الخلود إلى النوم (والذي يكون غير عميق ومضطرب). قام فريق "الجانب المشرق" بجمع عدد من الحيل البسيطة والفعالة لترخية عضلات الظهر مما يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع وأعمق. يمكنك القيام بهذه الخطوات على السرير كما أنها تناسب الجميع بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.
عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، يبدو كل شيء من حولك سيئا: الناس مزعجون للغاية، وقت العمل يمر ببطء، المستقبل غير مشرق. يتسبب الإجهاد والضغط وقضاء ساعات طويلة في السيارة أو أمام الكمبيوترفي تصلّب عضلات الظهر ومنعنا من الاسترخاء قبل النوم. هذا هو السبب الذي يجعلنا نتقلب لساعات قبل الخلود إلى النوم (والذي يكون غير عميق ومضطرب). قام فريق "الجانب المشرق" بجمع عدد من الحيل البسيطة والفعالة لترخية عضلات الظهر مما يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع وأعمق. يمكنك القيام بهذه الخطوات على السرير كما أنها تناسب الجميع بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.