Rotação de ombros para a frente - Sou Fitness

Afundo para trás com peso - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Afundo, uma perna para frente e para trás - Sou Fitness

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness

Rotação de pernas para fora - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Barra fixa - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness

Burpee - Sou Fitness

Patinador lento - Sou Fitness

Conte até 8 - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness