Dobbelt hopp med et tau - Trenings Glede

Hopp med kneløft - Trenings Glede

Sideveis hopp - Trenings Glede

Vertikalt hopp - Trenings Glede

Planke med balanse - Trenings Glede

Baklengs utfall med vekter - Trenings Glede

Sideveis planke med knestrekk - Trenings Glede

Planken med bøyde knær - Trenings Glede

Mountain climbers med kne til motsatt albue - Trenings Glede

Sideveis roing med lette vekter - Trenings Glede

Knebøy med en stol - Trenings Glede

Gående utfall med vekter - Trenings Glede

Utfall med hendene bak hodet - Trenings Glede

Armheving-rulling, med retur - Trenings Glede

Utfall med vekter, armene opp - Trenings Glede

Baklengs utfall med hendene bak hodet - Trenings Glede

Planke med armhevinger - Trenings Glede

Supermann med flaske i bevegelse - Trenings Glede

Liggende triceps-utvidelser med lette manualer - Trenings Glede

Lave knebøy med vekter - Trenings Glede

Burpee - Trenings Glede