Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

Squat profondi - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Squat a tre tempi - Siamo Sportivi

Salto doppio con corda - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba con peso - Siamo Sportivi

Piegamenti diamante - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Sollevamenti a V - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Rimbalzi braccia, palmi in alto - Siamo Sportivi

Rimbalzi braccia, palmi in basso - Siamo Sportivi

Affondi avanti dietro una gamba - Siamo Sportivi

Iperestensioni: braccia ai fianchi - Siamo Sportivi