Sollevamento gambe con braccia ai lati - Vivere più Sani

Sollevamento gambe: ginocchia piegate - Vivere più Sani

Sollevamento gambe con mani al petto - Vivere più Sani

Sollevamento gambe: mani sotto i glutei - Vivere più Sani

Sollevamento gambe sulle mani - Vivere più Sani

Iperestensioni: braccia ai fianchi - Vivere più Sani

Sollevamento bacino sugli avambracci - Vivere più Sani

Sollevamento del prigioniero - Vivere più Sani

Sollevamento polpacci in 3 angoli - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba: con peso - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Vivere più Sani

Rimbalzi braccia, palmi in alto - Vivere più Sani

Rimbalzi braccia, palmi in basso - Vivere più Sani

Affondi: braccia alzate - Vivere più Sani

Affondi con peso: braccia in alto - Vivere più Sani

Affondi all'indietro: braccia sulla testa - Vivere più Sani

Rotazioni delle braccia in avanti - Vivere più Sani

Affondi tricipiti: gambe dritte - Vivere più Sani

Cerchi con gambe verso dentro - Vivere più Sani

Ponte con gambe sollevate - Vivere più Sani

Cerchi con gambe verso fuori - Vivere più Sani