Ponte su una gamba - Vivere più Sani

Romanian deadlift su una gamba - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba: con peso - Vivere più Sani

Affondi avanti dietro: una gamba - Vivere più Sani

Ponte - Vivere più Sani

Ponte con gambe sollevate - Vivere più Sani

AIR PLUNGE - Vivere più Sani

Squat 90º - Vivere più Sani

Sollevamento gambe: ginocchia piegate - Vivere più Sani

Sollevamento bacino sugli avambracci - Vivere più Sani

Salto doppio con corda - Vivere più Sani

Superman con passaggio di bottiglia - Vivere più Sani

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Vivere più Sani

BURPEE - Vivere più Sani

Nuotata lenta - Vivere più Sani

Sollevamenti laterali - Vivere più Sani

Salto: verticale - Vivere più Sani

Sollevamenti a V - Vivere più Sani

Puntatore ginocchia a terra - Vivere più Sani

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Vivere più Sani