90º Kniebeugen - Besser gesund Leben

Plié-Kniebeugen - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen - Besser gesund Leben

Kniebeugen mit Stuhl - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Schnelles Schwimmen - Besser gesund Leben

Schnelle Füße - Besser gesund Leben

Schnelle Füße: breit und niedrig - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben

Seitliches Hüftheben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Kreisende Liegestütze, hin und retour - Besser gesund Leben

Jumping Jacks - Besser gesund Leben