Kenali Pemicu Mimpi Buruk

Bermimpi merupakan sebuah proses berpikir yang menjadi lanjutan aktivitas keseharian kita. Mimpi buruk bisa terasa sangat nyata dan mendetail, sehingga menyebabkan panik dan ketakutan saat terbangun. Mimpi buruk ini tidak hanya dialami oleh anak-anak, namun juga orang dewasa.



Sekitar 10-50 persen anak usia 5-12 tahun mengalami mimpi buruk yang cukup parah, sementara 85 persen orang dewasa masih mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk muncul ketika berpikir tentang masalah-masalah yang coba untuk diabaikan. Tak hanya itu, ternyata hal-hal berikut dapat memicu mimpi buruk:



1. Makan sebelum tidur

Makan mendekati jam tidur malam bisa meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Aktivitas ini dapat memicu otak untuk alami mimpi buruk.



2. Efek samping obat

Obat yang mempengaruhi zat kimia dalam otak dikaitkan dengan timbulnya mimpi buruk sebagai efek samping.



3. Kurang tidur

Kurang tidur menyebabkan mimpi buruk, usahakanlah untuk tidak begadang dan tidur tepat waktu.



4. Masalah psikologis

Kecemasan, stres, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), bahkan ketakutan setiap hari dapat memicu mimpi buruk. 



5. Gangguan tidur

Masalah tidur seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk kronis yang berulang.



AFP: Sajjad Hussain/ MI: Safir Makki/ Terbit: Shannon Stapleton
Kenali Pemicu Mimpi Buruk