Respirez par le ventre pour mincir en douceur avec la sophrologue @caroleserrat #minceur #
- il y a 5 ans
Respirer par le ventre permet d'éliminer les déchets toxiques. Posez vos 2 mains sur votre ventre pour sentir le va-et-vient de votre respiration. Inspirez par le nez et gonflez votre ventre comme un ballon. Expirez le plus lentement possible en abaissant votre ventre. Videz l'air de vos poumons en évacuant le stress et les tensions.