Chaque doigt de la main représente une émotion. Le pouce, par exemple, se concentre sur l’inquiétude.

Pour l’index, on retrouve la peur. Pour le majeur, la colère. L’annulaire quant à lui est relié à la tristesse et l’insécurité et enfin l’auriculaire, à la confiance en soi.

Pour l’exercice, vous devez presser fermement les doigts de chaque main pendant 1 à 2 minutes.

Pour diminuer le stress, il suffit d’exercer une pression avec le pouce au centre de la paume pendant 2 minutes.

En répétant ces exercices tous les jours, vous retrouverez votre équilibre intérieur et vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête. Pensez-y quand vous êtes dans les transports par exemple !