5 rituales nocturnos para ayudarte a sentirte renovado No hay nada mejor que dormir bien por la noche. Prueba estos 5 rituales a la hora de dormir para despertarte sintiéndote genial. 1. Bebe mucha agua, ya que la deshidratación causa hinchazón debajo de los ojos. 2. Omite el alcohol, que no solo te puede deshidratar, sino que también puede provocar aturdimiento. 3. Evite los alimentos salados, que pueden causar la retención de agua y la hinchazón. 4. Duerma sobre una almohada para mejorar la circulación linfática. 5. Lávate la cara para evitar los poros obstruidos, el acné y las erupciones.