Die Bedeutung von Erholung beim Mountainbiken
- vor 5 Jahren
Die Bedeutung von Erholung beim Mountainbiken
Jeder Profi wird dir sagen: Zu wissen, wie man trainiert, ist auch zu wissen, wie man sich erholt!
Die Regeneration ist daher ein wesentlicher Bestandteil eines guten Mountainbike-Trainings.
Ohne diese Phase ist der Athlet anfälliger für Verletzungen und schlechte Leistungen.
Die Erholung beinhaltet eine leichte Trainingseinheit unmittelbar nach oder am Folgetag eines großen Wettkampfes, eine Mahlzeit mit "leichtem" Zucker (Kompott, Müsliriegel, Reiswaffel usw.), kalten Duschen zur Förderung der Durchblutung usw.
Das Freimachen des Kopfs ist ebenfalls Teil der Erholungsphase.
Wenn du also zwischen zwei Mountainbike-Sessions das Verlangen nach einem Fastfood hast, ist es besser, ein wenig davon zu essen. So wird Frustration vermieden.
Die Genesungsphase ist für jeden anders und doch ein Muss für jeden Mountainbiker!
Jeder Profi wird dir sagen: Zu wissen, wie man trainiert, ist auch zu wissen, wie man sich erholt!
Die Regeneration ist daher ein wesentlicher Bestandteil eines guten Mountainbike-Trainings.
Ohne diese Phase ist der Athlet anfälliger für Verletzungen und schlechte Leistungen.
Die Erholung beinhaltet eine leichte Trainingseinheit unmittelbar nach oder am Folgetag eines großen Wettkampfes, eine Mahlzeit mit "leichtem" Zucker (Kompott, Müsliriegel, Reiswaffel usw.), kalten Duschen zur Förderung der Durchblutung usw.
Das Freimachen des Kopfs ist ebenfalls Teil der Erholungsphase.
Wenn du also zwischen zwei Mountainbike-Sessions das Verlangen nach einem Fastfood hast, ist es besser, ein wenig davon zu essen. So wird Frustration vermieden.
Die Genesungsphase ist für jeden anders und doch ein Muss für jeden Mountainbiker!