7 formas científicamente respaldadas para mejorar la salud intestinal
- hace 5 años
7 formas científicamente respaldadas para mejorar la salud intestinal Cada humano tiene un cuidadoso equilibrio de aproximadamente 100 billones de microorganismos que viven en su tracto gastrointestinal. Aquí hay siete formas respaldadas por la investigación para mejorar tu microbioma intestinal y mejorar tu salud. 1. Comer alimentos fermentados 2. Beber menos azúcar 3. Reducir el estrés 4. Evite tomar antibióticos innecesarios 5. Hacer ejercicio regularmente 6. Dormir lo suficiente 7. Evita fumar