Il s'agit tout bonnement d'une méthode de relaxation visant à éloigner les pensées négatives et de renouer avec une certaine sérénité. On peut l'assimiler à de l'acupuncture puisqu'il est question de tapoter certaines zones de notre corps (les méridiens) avec le bout des doigts, dans le but de redonner de l'énergie. Il faut aussi exprimer à voix haute les choses qui nous tracassent ou qui nous ont déplu au cours de la journée. L'idéal serait d'en formuler une dizaine ! Par exemple : "Pendant mon oral, j'ai rougi et ceci me dérange". Le but étant, une fois de plus, de vous libérer de tous songes pesants ! Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :
tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc.