Être capable de pardonner ses erreurs et de pardonner aux autres permet de se protéger contre le stress.

Le pardon serait une sorte de bouclier, à la fois mental et physique.

Ne pas pardonner nous enferme dans un stress plutôt intense.

Par ailleurs, il est possible d’apprendre à pardonner, avec quelques techniques.

Méditez sur les évènements qui vous ont fait mal, et comprendre la colère et la douleur qui découlent de ces évènements.

Ayez de l’empathie pour les personnes qui vous ont fait du mal et apprenez à ne pas diaboliser la personne qui vous a blessé.

Avec de l’entraînement et de la réflexion, il sera plus facile pour vous d’excuser vos erreurs ainsi que celles des autres.