8 Lebensmittel, die gut für deine schönen Augen sind!

1) Karotten Einmal vom Körper aufgenommen, wird ihr Beta-Carotin in das berühmte Vitamin A umgewandelt, das unsere Augen lieben.
2) Spinat Der hohe Lutein-Gehalt macht ihn sehr wertvoll für den Schutz der Augen vor UV-Schaden und den Schutze der Netzhaut vor Oxidation.
3) fetter Fisch Fetthaltige Fische liefern Omega-3-Fettsäuren, die auch für die Sehkraftentwicklung wichtig sind.
4) Clementinen, Mandarinen und Orangen Ihr antioxidativer Vitamin-C-Gehalt wird von unserem Glaskörper und der Hornhaut geschätzt.
5) Eier Sie enthalten Antioxidantien, die sich positiv auf die Gesundheit und den Schutz der Augen auswirken.
6) Heidelbeeren Sie enthalten einen Cocktail aus Vitamin C und Anthocyanidinen, der für eine gute Sicht bei Dunkelheit unerlässlich ist.
7) Brokkoli und Kohl-Gewächse Grünes Gemüse wie Brokkoli oder Kohl sich reich an Pigmenten, Vitamin C und Antioxidantien.
8) Mais Er enthält zwei Pigmente, die die Gesundheit der Augen fördern und AMD (Gelber Fleck und Unschärfe) verhindern.