Combien de temps faut-il dormir pour être en bonne santé ? Selon Le Centre espagnol national des études cardiovasculaires, dormir peu pourrait augmenter
le risque de développement de l'athérosclérose. L'athérosclérose est la perte d’élasticité des artères due à la sclérose, pouvant provoquer un infarctus. Valentin Fuster, directeur du CNIC 3.974 personnes sans problèmes de coeur ou de circulation sanguine ont participé à cette nouvelle expérience. Pendant une semaine, les participants ont été observés à l'aide d'un instrument mesurant plusieurs facteurs sur la qualité de leur sommeil. Selon les résultats, les individus ont été divisés en quatre groupes afin d’observer le fonctionnement de leur
système cardiovasculaire. Ceux qui dormaient moins de six heures, de six à sept heures, de sept à huit heures et plus de huit heures. Chez les personnes dormant moins de 6 heures, la probabilité de développer de l’athérosclérose est 27% plus élevée que chez les personnes dormant entre 7 et 8 heures. Avec une mauvaise
qualité de sommeil, le risque de
développer cette maladie augmente à 34%. Vous savez ce qu’il vous reste à faire...