ما هي الأطعمة التي يجب تناولها خلال اتباعكِ برنامجاً رياضيّاً؟
- 5 years ago
تتحدّث أخصائية التغذية هلا عقيقي عن أهمية الحمية الغذائية التي يجب اتباعها بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع برنامج رياضيّ خاص، وتنصح من يمارسن الرياضة بانتظام اتباع نظام غذائي متوازن وتنظيم الوجبات، من حيث تأمين 3 وجبات متوازنة من بينها الفطور الغني بالألياف وكذلك اعتماد الـ Snacks ضمن النظام الغذائي اليومي.