Como é o novo treino HIT Fighting Circuit // ElH

Recebemos um convite na redação para conhecer o HIT Fighting Circuit, novo método de treinamento que mescla trabalho funcional com movimentos de luta, e enviamos nosso Thiago Sievers para ver se ele aguentaria o tranco. Ele fez um treino em dupla com Paola Machado, do Kilorias (http://kilorias.band.uol.com.br/), sob a orientação do Flávio Borges (@lfbs82).

O HIT é ideal para quem quer desenvolver técnicas de luta sem necessidade de combate, aprimorar o condiconamento físico, seja para ganhar força e resistência ou para emagrecer.

O treino dura ao todo 40 minutos e é dividido em 10 rounds de 3 minutos com 1 minuto de intervalo, com a seguinte organização:

ROUND 1: ativação neural
ROUND 2-3: força e resistência
ROUND 4-7: MMA/kickboxing
ROUND 8-9: core
ROUND 10: finalização

Qualquer pessoa com qualquer condicionamento pode realizar o treinamento, pois o ritmo acompanha a condição de cada um. E o legal é todo dia tem um circuito diferente, o que não deixa que o treinamento caia na monotonia.

Curtiu? Vá fazer uma aula experimental. Mais detalhes no site dos caras: http://hitfc.com.br/hit/

SITE
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