Moins 5 kilos en 1 mois en étant rassasié.
Ce régime chrono préconise de consommer des produits en priorité.


Préférez les produits faibles en sucre.


Ces aliments permettent de diminuer la réserve en graisse.
Optez pour des légumes, laitages, fruits et céréales complètes.


Surveillez les portions de vos menus, mais variez les plaisirs.


Vous êtes satisfait en faisant le plein de vitamines.
Vous pouvez vous permettre de manger un peu de chocolat noir.


Identifiez les sentiments de faim et satiété.


Ainsi, vous ne consommez que ce dont vous avez besoin.
Prenez tranquillement vos repas dans un lieu paisible.