Tout ce que vous devez savoir sur l'horloge biologique

Le rythme de votre horloge biologique est synchronisé avec la rotation de la Terre. Un cycle dure environ 24h et rythme les différentes phases de la journée. Elle régule l'appétit, le sommeil, la température corporelle, ou encore le coeur et les hormones. L'exposition à la lumière est primordiale dans la mise en place du cycle de votre horloge biologique. C'est pourquoi lumières artificielles et manque de sommeil ne sont pas sans conséquence. Ils dérèglent votre horloge biologique causant à long terme troubles du sommeil, ainsi que dérèglements hormonaux et immunitaires.