C'est la journée nationale du sommeil ! Et cette année elle a lieu vendredi 16 mars. Son but ? Que vous pretiez attention à la qualité de votre sommeil, une question non négligeable puisque vous passerez un tiers de votre vie à dormir ! Selon l'enquête de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 88% des jeunes actifs pensent manquer de sommeil. Et 99% d'entre eux déclare ressentir l'impact de ce manque pendant la journée. Ils ne dormiraient que 5h en moyenne alors qu'ils déclarent avoir besoin de 8h de sommeil environ pour être en forme. Alors vous aussi, prenez l'habitude de vous coucher plus tôt, vous verrez c'est un cercle vertueux !