БАТОНЧИКИ НА ПЕРЕКУС: удобно взять с собой!

Сегодня ты узнаешь как сделать вкусные и полезные батончики на перекус, которые очень удобно брать с собой!\r
\r
Для рецепта фитнес батончиков надо взять:\r
- Орешки: 50 гр\r
- Чернослив: 50 гр\r
- Семечки: 50 гр\r
- Овсянку: 50 гр\r
- 1 банан\r
\r
Орехи, семечки и овсянку необходимо измельчить в блендере. Но только не очень сильно, не в труху. Чернослив нарезаем на мелкие кусочки, банан превращаем в пюре с помощью вилки.\r
\r
Перекладываем смесь в форму для выпекания и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Остается только нарезать блюдо на порционные батончики, которые очень удобно можно взять с собой, завернув в фольгу или пищевую плёнку.\r
\r
Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 50 грамм жиров и 110 грамм углеводов!\r
\r
Моя группа ВК: \r
Мой Instagram: