كيف أحافظ على الرضاعة الطبيعية

إنّ متطلبات التغذية للرضاعة الطبيعية مماثلة لتلك المتعلقة بالحمل، وعلى النساء المواصلة بتناول الطعام على نحوٍ مماثلٍ لكيفية تناولها الطعام أثناء الحمل، ومع ذلك فإنّ امرأة الرضاعة الطبيعية تحتاج إلى 200 سعرة حرارية إضافية يومياً ممّا كانت عليه أثناء الحمل، ومن المهم أن تحصل على السعرات الحرارية من الأطعمة المغذية، فعادةً ما تفقد النساء عندما ترضع طبيعياً من 0.4 إلى 1.8 كيلوغرام دون تقييد السعرات الحرارية .