[운동]푸쉬업 기록갱 1분에 100개 !! #팔굽혀펴기 특급 !!

푸쉬업 도전 4주 - 3주차 보고 7/19 - 77.9 Kg, 푸쉬업 150개:약15분 7/20 - 78.1 Kg, 푸쉬업 150개 맨몸 및 웨이트운동:약65분 7/21 - 77.7 Kg, 푸쉬업 150개, 및.
1. 가벼운 체중을 만들어라 이 말은 곧 다이어트를 하셔야 한다는 뜻 입니다. 몸이 무거우면 단기간에 팔굽혀펴기를 만점으로 올리기가 쉽지 않습니.
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300 push-ups every day for 30 days :) no protein , no diet control I just did 300 push-ups every day.